Чем поддержать себя и развлечь в дни болезни гриппом?

При гриппе поддержать себя и хоть как-то развлечь помогут не хитрые правила:

-больше спать, сон это самое лучшее средство при любой болезни и при гриппе в частности;

-пить побольше жидкости, если не очень хочется пить воду, можно побаловать себя чаем с малиной, с медом, с лимоном; разбавленные водой соки-апельсиновый и лимонный. Морс из ягод, особенно из клюквы, добавит витаминов, поддержит иммунитет;

-пища должна быть легкой: куриные или или рыбные бульоны с зеленью, и вкусно, и полезно, побольше фруктов, которые больше нравятся, а так же обязательно делать салаты из чеснока и лука, заправленные не рафинированным растительным маслом -это то, что надо -побыстрее грипп пройдет;

для комфорта увлажнить воздух, можно в воду капнуть несколько капель эфирного масла эвкалипта;

-если скучно- посмотреть интересный фильм, а еще лучше хорошую комедию, потому что смех поднимет настроение, недаром смехотерапией пользуются люди во всем мире, почитать увлекательную книгу, может быть кому-то приятно позаниматься рукоделием, ну или заняться еще каким-либо интересным делом.

Я в этом году пролежал гриппуя три дня. Говорить о каких-то развлечениях, когда болит практически все: голова, тело, руки и ноги. Тем более в этом году грипп был какой-то "горловой", в горле першит и кашель беспрестанный. Я включал телевизор напротив койки и смотрел пока не засыпал, все-таки во время погружения в сон мой организм набирался сил. Кроме телевизора мне помогал отвлекаться от "нехороших мыслей", интернет. Просматривая самые разные новости в соцсетях я невольно увлекался. Конечно ни телевизор, ни ноутбук не могли помощь полностью избавиться от дурного настроения. Я заставлял себя ходить, обязательно прогулка по полчаса хотя бы. Да и не привык лежать без дела, помогал по дому, перебирал свои "разбросанные вещи", до которых обычно руки не доходили. Если уставал, то перебирал "разбросанные мысли".

В общем старался давать занятие и рукам, и мозгу.

В дни болезни простудными заболеваниями, инфекционными вроде гриппа помогает сон.

Когда уже не получается заснуть можно включать хорошие фильмы и любимые сериалы - на тихую громкость и смотреть лежа.

Такой сериал может убаюкивать и можно снова уснуть.

Пить теплую водичку с лимоном.

Воду смешанную с вареньем, морсы.

Помогает мед смешанный с орехами запивать теплой водой.

Соки тоже можно пить.

Чего точно нельзя есть это жирного, мучного, сладкого, жаренного, острого. От сладкого вообще бактерии быстрее размножаются и самочувствие ухудшается.

Можно пить овощные и мясные, рыбные бульоны.

Фруктовое детское пюре тоже можно употреблять.

И лучше всего лежать и расслабляться, что бы ни что не напрягало и не забивало голову.

Меня успокаивает тихо включенный любимый сериал.

Самое ужасное лежать дома и болеть, я вот сейчас болею и по разному пытаюсь поддержать себя.

1) Еда)))

а) Люблю замороженную смородину, стоит не дорого, хватает на долго, добавляю её в чай, или украшаю другие блюда, чтобы выглядело ярче и радовало глаз.

б) Делаю себе фруктовое пюре (обычно баночек детских в холодильнике нет, а фрукты всегда есть). Беру, например, банан и смородину, всё смешиваю в блендере, если есть шоколад или печенье, тру на тёрке и добовляю в своё пюре, можно при желании добавить немного молочка, получается очень вкусно.

в) Много чая, я когда болею, достаю свои любимые чаи, добавляю туда, лимон, мёд или еще что-то и пью.

г) Эта смесь помогает вылечится:

Молоко (1 чашка); масло(1 чайная ложка); мёд (1 чайная ложка). Нагреваем молоко и добавляем туда все масло и молоко, это помогает и болезнь согнать и вкусно очень.

2) Эмоции)

а) Включаю какие-нибудь мультфильмы из детства (типо русалочка, балто и т. п.), мне они не надоедают и поднимают настроение.

б) Сижу на сайте БВ, это не даёт мне впасть в депрессию.

в) Сплю, если очень хочется, просыпаюсь и намного подрее себя чувствую.

г) Ем, что-нибудь вкусное, украшаю по разному, чтоб глаз радовался.

д) Если, занимаюсь делами, то выбираю, что-нибудь из любимого, может книгу почитать (если голова не болит); может в интернете полазить или полежать послушать музыку.

3) Физически

а) Стараюсь больше вставать, хотя бы сама себе делать кушать и никого не просить.

б) Если температура спала, то могу выйти на минут 10, чтоб проветрится, от дома ужасно устаю и тело всё ломит

в) Стою и смотрю в окошко, настроение улучшается и тело хоть немножко разминается, а если есть возможность выйти на балкон (если он есть, конечно), то можно и там немного посидеть.

г) Также чтоб телу и организму было полегче, я пью таблетки и витаминки, не только те которые назначает врач, вот список:

1) Стрепсилс (врач не назначает, но мне они помогают)

2) Кагоцел (но это, когда чувствую, что заболевают)

3) Аскорбинка в банке

4) Аскорбинка в маленькой пачке, они разные по вкусу, апельсин, лимон и так далее.

5) Холс (помогает от першения)

Вот как то так я лкечусь, поднимаю себе настроение в безрадостные дни болезни)

Когда болею скачиваю новые игры на телефон или планшет и играю, не люблю играть на компьютере, а вот на телефоне в маленькие игры по 10-15 минут за раз очень даже нравиться, так же скачиваю подборку фильмов комедий и смотрю. Люблю фильмы с Адамом Сендлером. Так же ем апельсины они и вкусные и витамин С присутствует. Люблю так же иногда пить Терафлю со вкусом лимона перед сном. А еще когда болеешь дома можно спать в обед после куриного супа это вообще как бальзам на душу)

1

Поспите. Сон – это лучший способ поправить свое самочувствие. Чтение поможет убить время и немного утомит вас.

2

Спите столько, сколько хотите. Когда вы болеете, нет необходимости рано вставать.

3

Наслаждайтесь тишиной и покоем, пока дома никого нет. Выключите телевизор и постарайтесь не пользоваться электронными устройствами.

4

Расслабьтесь. Для некоторых лучший способ расслабиться – это занятие йогой, стретчинг или медитация. Но не стоит заниматься другой активной деятельностью и другими делами, которые только усиливают симптомы вашей болезни

5

Соберите вокруг себя все вещи, которые могут понадобиться вам в течение дня, например, носовые платочки, таблетки от кашля, вкусную еду, пульт от телевизора, диски с любимыми фильмами. Удобно устройтесь на диване и ленитесь весь день. Посмотрите любимые фильмы и передачи. Можете посмотреть какие-нибудь сериалы или кино, а если вы не можете найти ничего стоящего по телевизору, найдите DVD диски или посмотрите кино онлайн.

Посмотрите все выпуски телепередач или сериалов, которые вы пропустили.

6

Наденьте любимую пижаму и возьмите с собой плед. Устройтесь поудобнее и не надевайте ничего тесного или неуютного.