Чем и как лучше восполнить потерю организмом соли в жаркую погоду?

Нужно пить слегка подсоленную воду. Использовать нужно обязательно морскую соль - в ней больше минералов. Пить воду только на хлористом натрии не следует - сформируете избыток того и другого. Концентрация соли примерно треть чайной ложки на пол литра воды. Повышенная жажда от этого не появится. Если же ваш организм всё же отреагировал ещё большим требованием воды, уменьшите дозировку.

Есть ещё один способ - это кисломолочные продукты низкой жирности. В идеале это такие напитки как чал, айран, так или просто молочная сыворотка. В них содержится много ионов, поэтому соль в них можно не добавлять.

А можно просто в жару иногда съедать небольшой кусочек солёной рыбы.