Встаю утром и иду на прогулку с палками (скандинавская ходьба). Прихожу и принимаю контрастный душ. В середине дня ложусь отдыхать. А к вечеру ближе просто гуляю на улице. Гимнастикой не занимаюсь и не люблю. Много раз начинала, но лень одолевает, поэтому занимаюсь тем, что просто и легко, но полезно для организма. Стараюсь пить больше воды, хоть считаю, что это не правильно вливать в себя насильно воду. Еще сосу и гоняю во рту зубчик чеснока, читала, что это чрезвычайно полезно, убивает микробов в полости рта и желудке и еще утром съедаю два зубчика чеснока. На этом моя забота о здоровье заканчивается.
Для того, чтобы быть здоровым у меня есть несколько правил. Обязательно ежедневно прогулка пешком и в выходные гуляю на природе долго. В питании избегаю жирного, жареного, соленого и ограничиваю сладкое, больше фрукты и овощи. Утром и вечером водные процедуры. В течении рабочего дня делаю физические упражнения. И главное спокойствие, спокойствие, спокойствие при любых обстоятельствах, быть неунывающей, побольше юмора.
1.Здоровые сон.
2.Рациональное питание.
Добавить комментарий