5 причин, по которым мы должны есть рыбу?

Многие наверное помнят как в детстве детям давали рыбий жир, его прописывали детям для нормального развития костей. Еще рыба полезна потому что она диетический продукт, а помните как во всем мире ценилась черная икра- кладезь витаминов, а недавно показывали чемпиона мира по шахматам, фамилию я не помню, но уже в юном возрасте он завоевал титул чемпиона, и в интервью сказал, что на развитие его способностей оказала влияние постоянное употребление рыбы, и теперь перед игрой он обязательно употребляет рыбу, очень полезна скумбрия, но сказал можно употреблять любую не зависимо консервированную, соленую , жареную . Вообщем разную. Может 5 причин я не перечислила, но их даже больше.

Рыба, приготовленная на пару или отварная, считается диетическим блюдом.

В мясе рыбы содержится много легкоусвояемого, полезного для наших мышц, белка.

Так же содержится много кальция, необходимого для костей и суставов.

Рыба богата фосфором, который тоже полезен для костей и мозга.

Ну и пятая причина- это конечно же йод, жизненно необходимый для нас микроэлемент.

Хариус и Омуль основная рыба которая водится в наших краях. Люблю есть свежую (расколодку) и малосоленую, солю сам.

1. Предотвращает ревматоидный артрит.
2. Улучшает процессы познания (память и производительность мозга) и зрение.
3. Сохраняет сердце здоровым.
4. Предотвращает депрессию.
5. Сохраняет здоровье кожи.

Рыба разрешена в нестрогие посты, например, в Успенский. Рыбу едят много людей на планете, и неслучайно.

1. Рыба содержит фосфор, который укрепляет кости и способствует поддержанию нормальной активности мозга.
2. Рыба предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Рыба полезна для здоровья кожи, волос и ногтей.
4. Рыба хороша при диете, так как легко усваивается организмом.
5. Рыба уменьшает и предотвращает воспалительные заболевания в тканях организма.

О вкусности рыбы и говорить нечего, к тому же столько рыбы ан планете, что каждый выберет себе ту, которая ему больше всего понравится.