Знаете 10 заповедей, чтобы в кишечнике царил мир и покой?

10 заповедей, чтобы в в кишесчнике царили мир и покой:

1. избегайте стрессов
2. не пейте алкоголь( алкоголь подавляет иммунитет)
3. не курите( сначала микрофлора нарушается в легких, а затем и в кишечнике)

4.ешьте по режиму привычную пищу

5.налегайте на овощи, зелень, фрукты( их любят хорошие бактерии, а мясо--плохие)

1. употребляйте в неограниченном количестве молочнокислые продукты
2. не злоупотребляйте консервами (консерванты уничтожают бактерии не только в банке, но и в кишечнике)
3. не увлекайтесь иммунностимуляторами
4. осторожно лечитесь антибиотиками (их лучше принимать через 1,5 часа ПОСЛЕ еды)

10.не запускайте свои хронические болезни.

Может я не знаю 10,но несколько прописных-ТОЧНО. Не смешивайте не совместимые продукты(одни расщепляются мешая другим). Старайтесь на ночь выпить кисломолочный продукт, кислота убивает гнилостную флору. На выходном дне своем- профилактики ради, в неделю разок выпейте ПОЛИФЕПАМ(вид земли в пакетике, вкус-безвкусный) Он отлично, как ни что чистит верхний отдел кишечника, выводит всякие ненужности. Не сложно размешать чайную ложку в пол стакана воды с утреца, часа за 2 до еды, или на ночь, но уже после него ни чего до утра не есть. С возрастом кишечник становится "ленивым".