Занятия йогой в домашних условиях, с чего начать?

В свое время я была совершенно далека от понятия "йога" (2 года назад). Но однажды, по телевизору, случайно попала на передачу "Йога с Кариной Харчинской". Я на столько захватилась каждодневными получасовыми тренировками с телевизором, что теперь и дня без них не проходит! Рекомендую! Очень мягкие, несложные ассаны, но зато какие действенные! И похудела, и постройнела, и повеселела, и с внутренним миром все наладилось. Если по телевизору не найдете (на украинском канале "Макси ТВ"), то в инете точно найдете. Есть специальный сайт, на нем все тренировки есть, так и называются "Йога с Кариной Харчинской".

Прежде всего нужно настроится и выделить время. Йогу нельзя начать и бросить, при неразумном использовании можно нанести вред. Я начинала с курса "Йога- Фитнесс с Кларой Бузковой", очень мягкий курс, а потом можно переходить на более сложные уровни саморазвития. При постоянных занятиях и нужная информация будет появляться, и учителя.

Йога в домашних условиях может быть только временным продолжением занятий в студии. Это разумный подход, хотя бы в самом начале. Посетите курс первых шагов в йоге, поймёте основные принципы. Тогда сможете продолжить дома. Хотя занятия в группе обладают более сильным эффектом и их нельзя сравнить с домашними.

Видеокурсы - это то, от чего нормальные учителя отказываются сами. Пример тому яркий курсы на канале Живи...

Йога - это образ жизни, а не гимнастика. Почитайте теоретическую часть и подумайте, сможете вы ею заниматься, насколько вам это надо. Начинать занятия нужно обязательно с инструктором! Особенно выполнение асан. При многих болезнях некоторые из них могут нанести прямой вред. Найдите в поисковике "институт йоги" и съездите на пробное занятие туда. Это м.Профсоюзная, от метро пешком 5-7 минут.