Замучила депрессия.Что делать?

Если причиной депрессии стала какая-то ситуация в жизни, нужно попытаться посмотреть на неё с разных сторон, потому что главное не что происходит, а как мы к этому относимся, изменить уже произошедшие события мы не в силах, но в силах взглянуть на них с другой стороны. Любые трудности в жизни человека развивают, делают мудрее, сильнее. Через трудности проходит абсолютно каждый человек в жизни и в этом есть огромный смысл, хоть в состоянии отчаяния его трудно осознать, но по прошествии времени это даёт колоссальный жизненный опыт. Если депрессия длится долго то нужно подходить к её решению со всех сторон. Во-первых, обязательное условие это занятие спортом, но без тяжёлых физических нагрузок, хорошо в данном случае помогает йога, наиболее эффективный способ расслабить организм, или хотя бы ежедневные зарядки направленные на растяжение-расслабление мышц. Это необходимо так как при затяжном стрессе, коим является депрессия, мышцы принимают состояние повышенного тонуса. И если поначалу моральное состояние приводит к подобным физическим изменениям, то при длительной депрессии физическое состояние начинает ещё больше усугублять моральное. По-этому расслабление мышц это задача №1. Хорошо помогает в этом плавание, просто ходьба на свежем воздухе, массаж. Так же регулярно бывать на свежем воздухе хотя бы час, любой может заметить как после прогулок на свежем воздухе тело и мозг становятся отдохнувшими. Дальше надо разнообразить свою жизнь, новыми увлечениями, занятиями. Хоть и ничего не интересует в состоянии депрессии, но сам себя человек всё равно интересует, по-этому можно найти интерес в том как развить себя физически, морально, интеллектуально, духовно и тем самым вывести себя на новый уровень жизни. Тогда от депрессии автоматически и следа не останется. И как вспомогательные средства помогают чаи с травами, имеющими антидепрессивные свойства, ванны с морской солью хорошо расслабляют организм, ароматерапия и здоровое питание. Так же находить возможности для создания положительных эмоций, если оглянуться по сторонам то таких возможностей миллион, просто их надо увидеть. И всё будет хорошо.