Зачем рано ложиться и рано вставать. Почему так нужно?

В нашем организме практически каждую секунду происходят процессы, протекание которых зависит от Солнца. В деятельности Солнца человек не может ничего изменить, поэтому режим дня и ночи для человека установлен строго.

Максимальный отдых у человека в идеале должен быть тогда, когда Солнце находится в самом нижнем своём положении, то есть в полночь. Исходя из этого, самое лучшее время для сна - это с двадцати одного часа до трёх часов.

Учёными доказано, что человеческий ум и разум активнее всего отдыхают с двадцати одного до двадцати трёх часов.

Исходя из этого, падают умственные способности у тех людей, кто постоянно ложится спать позднее двадцати трёх часов. Причём, человек не может вывести зависимость между способностями своего ума и сном, потому что это происходит не сразу, а довольно постепенно.

Давайте будем ложиться спать вовремя - мы же не враги своей голове. Всем доброго здоровья!

Такой режим труда и отдыха вполне восстанавливает организм. Но. Молодежь может себе позволить вольности. Молодой - всю ночь пил, гулял, черте чем занимался - утром вид такой, что хорошо выспался. Средний возраст - всю ночь пил, гулял, утром вид такой, что всю ночь пил и гулял. Солидный возраст - всю ночь спал, утром вид такой, будто всю ночь пил, гулял и черте чем занимался.

Такой режим будет соответствовать естественным природным биоритмам, которым следует весь биологический мир. На протяжении миллионов лет организмы приспосабливались в светлое время суток бодрствовать, а ночью спать, исключая ночных животных, конечно. А нужно это для здоровья. По себе знаю. Если придерживаюсь именно такого режима, чувствую себя намного лучше.

Для тех, кто работает по стандартному рабочему графику, каждый день, а не в смену, рано ложиться и рано вставать просто необходимо. А если я свободна, то теперь могу себе позволить ложиться поздно, так как это мой биоритм и рано я просто ни за что не усну, но и встать можно тоже попозже, но конечно не в полдень или как пишут в три часа дня- это не физиологично. В восемь-девять часов утра для меня самое то.

У нас в организме заведены биологические часы, которые диктуют нам время сна и время, когда пора вставать, а так же сколько нужно спать. А если систематически нарушать этот режим, то на состоянии здоровья это неизбежно скажется.

Потому что - это жизнь, и в жизни нужно соблюдать ритм, иначе нельзя. И еще работу необходимо делать со свежей и светлой головой, чтобы оставалось здравомыслие! Так что все, что ни делается, все неспроста!)