Для чего нужен сон?
Почему тянет спать, даже если не напрягался днём физически?
На самом ли деле нам так нужен сон?
Что будет с человеком, если он будет не спать сутки, двое суток, неделю?
Что, если всё целыми днями пить кофе и другие средства против сна?
Хороший вопрос.
Итак, сон нам нужен для того чтобы отдыхал наш организм и самое главное - мозг (!)
За день мы более или менее устаем и поэтому нам требуется отдых. И если организму необходимо отдыхать в основном после серьезных физических нагрузок, то мозгу отдых необходим каждую ночь (или день, у кого какой режим), то есть регулярно. Это связано с тем что за день (по-другому говоря - за период бодрствования) наш мозг принимает и обрабатывает очень много информации: зрительной, голосовой, тактильной, сигналов от собственного организма (органов) и т.д. Поэтому после фазы бодрствования мозгу нужно отдохнуть. Но во сне мозг отдыхает не полностью, некоторые отделы работают, обрабатывая информацию полученную днём (поэтому нам не редко снится то о чем мы думали днём или то что видели). Также ночью наш мозг ищет ответы на вопросы в нашей голове, то есть на те вопросы, которые нас волнуют. Плюс ночью откладывается в память часть полученной днём информации.
Итак, сон нам нужен чтобы отдыхать мозгу и остальному организму, набираться сил так сказать.
Если долго не спать то у человека притупляется внимание, ухудшается мышление, ухудшается восприятие происходящего вокруг. По сути человек начинает "тупить" так как мозг устает и ему уже сложно справляться со своими обязанностями. Кроме того, если человек очень хочет спать - он становится нервным (есть исключения, когда человек становится очень спокойным).
Сон очень важен для нас, поэтому человек проводит около 1/3 жизни во сне. У нас довольно большой и сложный мозг - и ему требуется отдых.
У людей с нарушениями сна и у тех кто по своему образу жизни мало спит - не редко бывают нервные нарушения (нервные срывы, психоз и т.д.) Также есть масса примеров того когда люди из-за бессонницы потихоньку сходят с ума, у них сильно нарушается восприятие окружающего мира, люди становятся опасными для общества, а иногда вовсе теряют дееспособность.
Поэтому мой совет всем, спите хотя бы по 7-8 часов. Отоспитесь по возможности в выходные - организму нужно взять своё.
Если человеку не давать возможности уснуть неделю, то он, скорее всего ,просто умрет. Даже в древности была такая пытка, не давать спать человеку. Человек может долгое время обходиться без еды, какое-то время без воды ,но без сна он не может жить вообще. Если не спит пару суток, то она автоматически засыпает с открытыми глазами, даже за рулем или во время работы.
Так что, высыпайтесь, дорогие коллеги. 🙂 Это залог успеха не только грядущего дня, но и будущего.
Во время сна в нашем организме образуется гормон, который ответственен за наш иммунитет. Если человек не будет долгое время спать, это приведет к истощению нервной системы, в первую очередь, и ко многим другим нарушениям со стороны других систем и органов. Необходимость сна давным давно доказана эмпирическим путем. В истории человечества была пытка не давать человеку спать, и оканчивалась она плачевно.
Добавить комментарий