Зачем нужен калий и где его брать?

Калий укрепляет мышцы и нервную систему, выводит из организма шлаки и токсины, и при этом улучшает процесс поступления кислорода в мозг. Постоянное потребление продуктов содержащих в своём составе калий позволяет уменьшить риск гипертонии и приобретения любого вида аллергии.

Наиболее высокое содержание калия имеют в соотношении мг. вещества в 100 грамм продукта:

1.Урюк(1162);

2.Горох(873);

3.Семена тыквы(809);

4.Кедровый орех(597);

5.Петрушка(560);

6.Фасоль(520).

Также довольно внушительное содержание калия имеют:грецкий орех, чеснок, шампиньоны, опята, чёрная смородина.

Калий необходим для нормальной работы сердца. При заболеваниях сердечно- сосудистой системы врачи могут назначить препарат, содержащий калий и магний. Называть его не буду( мне его назначали). Больше всего калия содержится в инжире, кураге, мандаринах, картофеле, смородине, грецких орехах, зелени петрушки.

Калий необходим для питания сердечной мышцы. Для людей, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, часто назначают так называемую калиевую диету. Много калия содержится в кураге, урюке. Если есть возможность, употребляйте к чаю вместо сладостей.