Всем ли полезен дневной сон и почему?

Дневной сон полезен однозначно всем. Просто ритм жизни таков, что не всегда есть время выделить на это полезное занятие. Для каждого человека существует свое время (чисто биологические часы), когда организм нуждается в отдыхе. Нужно просто подметить это время, и дать себе возможность вздремнуть хоть несколько минут.

Китайским школьникам, кстати, разрешают спать прямо в школе в перерывах между уроками, и отдыхают они прямо на столах, на которых потом и продолжают обучение. А уж китайцы ближе всего подошли к разгадке энергетики человека.

Так что кроме гимнастики нужно еще выделять дневные часы и отдыху (конкретно сну).

Дневной сон поможет восстановить потраченные силы, но для него лучше выбирайте правильное время. Иначе вместо отдыха получится только в итоге головная боль и ощущение усталости, раздражительности. Лучшее время для дневного сна и передышки – это с 12 до 15 часов, и при этом он должен быть не более часа. В таком случае вы избежите хронической усталости, а когда болеете, то сон днём просто необходим.

Я думаю, что полезен он в первую очередь тем, кто в нем нуждается. Например, детишки очень нуждаются, если ребенок не поспит, то будет капризничать, это нужно для здоровья и роста. Что касается взрослых, то тут надо прислушиваться к своему организму. Конечно не у всех есть возможность поспать или вздремнуть днем, но тогда надо раньше ложиться ночью.

Несомненно дневной сон должен быть в распорядке дня. Хоть немного, но нужен. Только в таком ритме и распорядке дня очень сложно выделить ему время. Ведь везде надо что-то успеть. Тем не менее каждый человек, поспав в дневное время, чувствует себя отдохнувшим и прилив новых сил.