Все время хочется спать, упадок сил. Может не хватает витаминов?

Упадок сил, а также сонливость - часто не обходит стороной и меня.

Сонливость , упадок сил - это скорее всего симптом скрытого заболевания, например такие симптомы говорят о заболевании щитовидной железы - недостаток йода.

Тут конечно стоит обратиться к врачу эндокринологу, возможно ослабленная щитовидная железа.

При правильном подобранном лечении, данные симптомы проходят.

Но может быть и другая причина , действительно недостаток витаминов и микроэлементов, возможно Вы испытываете - гипо и авитаминоз.

В таком случае стоит чаще употреблять растительные продукты богатыми витаминами.

Есть и другая причина, это гипотония(пониженное артериальное давление), нужно нормализовать артериальное давление.

То же самое состояние сейчас... Ежедневно принимаю витамины(очень хорошие, поверьте,) с питанием все в порядке, все натуральное, а вялость и сонливость не проходят. Давление упало до смешного. Заметила, что проявление таких состояний совпадает с изменениями погоды, а значит, повышенная метеочувствительность. Возможно, у Вас то же самое, понаблюдайте за погодой, магнитными бурями и своим самочувствием. Знакомая девушка с такими симптомами с октября делает ежедневно контрастный душ и уверяет, что становится намного лучше. Попробую сегодня тоже.)

А еще такие симптомы могут свидетельствовать не только о пониженном давлении, например, или нехватке витаминов, но и о наличии какого-то скрытого заболевания. Так что лучше не одни витамины попринимать, но и провериться у врача и сдать анализы на всякий пожарный. Обычно у людей страдающих вегето-сосудистой дистонией такое состояние не редкость. Часто бывает упадок сил, спать хочется и они очень чувствительны к перемене погоды. Вот в таких случаях витаминки точно помогают, проверяла на себе.

Пока соберетесь к врачу, попробуйте съесть красный сладкий перец- в нем полно витамина В1, а он является витамином бодрости, даже давление поднимает. Употребляйте подходящие вам специи- гвоздика, нигелла или чернушка, кардамон тоже хорошо бодрят. Вытяжка из дрожжей аптечная также содержит много витаминов В. Лучше таблетку растереть с водой. Но туда много добавляют В12, а это опасно, но иногда можно применять.

В первую очередь в такой ситуации нужно подумать о низком гемоглобине, а не о нехватке витаминов. Сонливость, упадок сил характерны для анемии. Сдайте общий анализ крови. На втором месте - нестабильное психоэмоциональное состояние.

Скорей не хватает солнечных дней. Пасмурность очень угнетающе действует на организм. В такую погоду всегда хочется спать, даже если выспался. Осень, зима такое время года с которым бесполезно бороться, надо просто пережить.

У меня почти всё время упадок сил зимой, мне витаминные комплексы мало помогают. Помогает отдых, свежий воздух, хороший сон и положительные эмоции. Возможно, что есть смысл сдать общий анализ крови и кровь на сахар.

По данным признакам не хватает йода и солнечных лучей.

Попробуйте применить эти средства, если не улучшится ситуация к врачу.

Лучше проконсультироваться с врачом, но можно самостоятельно в аптеке купить витаминки энерджи, или компливит.

Подобное случается при пониженном атермальном давлении (гипотония).