Вредны ли занятия фитнесом при беременности женщины или нет?
Ответов: 6
смотря какое направление фитнес-програм выбрать!
естественно, на время беременности забудьте об аэробной и кардио нагрузках, исключите полностью! упражнения на пресс, тренажерные залы с отягощением!!!
всеми любимую беговую дорожку можно заменить пешими прогулками на свежем воздухе! Поглощение кислорода очень полезно для здорового развития плода (исключает гипоксию плода)
йога для беременных - настоящий клад для женщин в положении! практика асан способна сохранить тело в тонусе, мышцы гибкими, практика пранаям научит вас правильно дышать при родах, что заметно увеличивает шанс безболезненных легких родов! практика медитации, настроит вас на принятие такой ответственной роли "будущая мама"
практиковать занятия йогой при беременности рекомендуется только при наличии профессионального инструктора!
плавание, а точнее аква аэробика, один из самых активных зажигательных фитнес направлений для женщин в положении! с помошью аквааэробики ваше тело будет в тонусе во время беременности и после родов вы быстро вернетесь в форму. так же есть упражнения на дыхание, которое так важно при родах! Вода-жизнь, которое поднимает настроение)))
занятия проводить с опытным инструктором, будьте осторожны избегайте переохлаждения!
В любом случае перед любым выбором лучше ознакомиться с рекомендациями врача, при угрозах выкидыша все-таки нужен покой!
здоровья вам и вашим деткам! и помните беременность не болезнь!!! наслаждайтесь вашим положением!
Может я и неправ, но лучшим видом фитнесса для беременных женщин считаю длительные пешие прогулки в медленном или очень медленном темпе под ручку с любимым мужчиной. При этом женщины просто обязана сильно опираться о руку мужчины, слушать его умные (можно и не очень умные) рассуждения, принимать от негокомплименты не реже одного раза в полчаса и дышать свежим ввоздухом. Изредка можно сходить на выставку классических картин, послушать живую классическую музыку. И ни каких аквааробик или просто аэробик.
Для женщины в положении подходят далеко не все виды нагрузок. Фитнес, конечно, полезен, но для беременных он вряд ли подойдет. Обязательно нужно сходить к врачу, который ведет вашу беременность, и получить консультацию. Доктор расскажет какие виды физических нагрузок вам подходяти на каком сроке. Есть специальные комплексы для беременных женщин, который не только не навредит, но и подготовит тело к грядущим изменениям и облегчит роды.
я думаю, что лучшие виды фитнеса для
беременных – пешие
прогулки, плавание, йога. Они тренируют
дыхательную систему и
помогают подготовиться к
нагрузкам во время родов.
Врачи даже рекомендуют специальные занятия фитнесом для беременных, я думаю это полезно но конечно перенагружать организм не стоит все полезно в меру!
Если фитнес специально для беременных и нет противопоказаний врача, вполне полезно думаю
Похожие вопросы
Добавить комментарий