Вредно ли спать каждый день по 5-6 часов?

Думаю , чтобы вы хорошо себя чувствовали , вам все таки нужно спать побольше .Дело в том , чтобы человек чувствовал себя хорошо отдохнувшим , бодрым нужно спать около 8 часов. Для каждого человека это время, конечно индивидуально. Некоторым хватает и 4 часа. Но вы плохо чувствует себя после 5-6 часов сна. Поэтому постарайтесь ложиться пораньше. Для этого перед сном проверить спальню , примите тёплый душ. Очень хорошо выпить чай с медом. Когда ляжете спать , откажитесь от своих мыслей. Ведь спальня для сна , а не для решения проблем. И посторайтесь расслабиться. Вот увидите после полноценного сна вы почуствуете себя намного лучше!

Такой короткий сон может перерасти в хроническую бессонницу, знаю по своему опыту. Я долгое время работал по ночам, а днём удавалось поспать 5-6 часов, а иногда и 4 часа. Потом уже не на работу, а спать не могу ночью. Вот и мучился бессонницей. Днём покимаришь несколько часов и ходишь потом разбитый и уставший - энергии что-то делать никакой.

Кое-как пришло всё в норму. Днём спать не стал. Вечером, около часа гуляю с собаками. Ложусь рано (по моим меркам) в 00:00 или 01:00 и встаю в 8 часов.

Полностью вас понимаю. Сама могу вообще не ложиться спать, если у меня появился творческий порыв. Вообще медики утверждают, что для здоровья человеку нужно спать по 7-8 часов ежедневно. Но мне кажется мало у кого это получается.

Бороться с сонливостью в течения дня поможет свежий воздух или небольшой по продолжительностью отдых в 15-20 мин. У вас есть обед? Может выкайте время для сна? Мне во всяком случае это помогает.

Вред для вашего организма вы почувствуете сами, организм запросится спать и будет от недостатка сна как будто в депрессии, мир может казаться чернее, чем есть на самом деле.

Не подумайте, что я как то с пренебрежением, я на своем организме просто знаю ощущения.

После работы, если ваш организм согласен, то можете поспать/подремать. Организм это заполнит и у вас будет самочувствие получше. В выходные высыпайтесь.

самое худшее будет спустя месяцев 5-6 такого вот режима сна, у меня уже такое было. спать потом стала по 10-12 часов и при этом вообще не высыпалась. Спустя 3-4 месяца кое как пришла в форму. Меньше 7-8 часов спать не рекомендую по своему опыту.

У каждого организма свой режим сна. Если 5-6 часов сна приводит к недосыпанию, усталость от этого накапливается, то такой режим надо поменять. Может как раз хроническая усталость и приводит к бессоннице. Попробуйте перед сном немного погулять, выпить теплое молоко с медом. А главное - надо суметь расслабиться. Это хорошо помогает.