Вредно ли спать 6 часов в сутки?
Ответов: 5
Это не вредно, если это происходит не систематически и нерегулярно. Для кого как. Это зависит от выносливости организма. Твёрдый ответ "это не вредно" могли бы дать трудоголики. Но меня бы не устроил такой ритм. Конечно, можно ради острой необходимости поработать ночью. Регулярно ложиться спать в 12 часов ночи и вставать в 6 часов утра не каждый бы смог. Обычному человеку нужно хотя бы 7 часов сна, чтобы выспаться. Нормой считается 8 часов сна. В большинстве случаев у меня бывает от 7 до 8 часов сна в сутки. Если я бы поспал ночью только 6 часов, я бы сказал, что у меня есть небольшая бессонница.
Конечно, все люди индивидуальны и время сна у всех тоже индивидуально. В среднем это - 8 часов. Думаю, что несколько дней и даже недель можно спать и 6 часов в сутки. Но потом недостаток сна надо будет компенсировать. Или спать пару часов днем, как в тихий час.
Кроме того, с возрастом время сна вполне может сокращаться в том числе до 6 часов в сутки. Так что 6 часов - вполне достаточно.
Если вам этого хватает, то не вредно. А вот я если послю 6 часов 3-4 дня подряд, то уже сама не своя, и потом на выходных отсыпаюсь аж по 12 часов.
Для меня нормальный сон около 8 часов, но это опять таки для каждого индивидуально.
И рекомендуют спать ложиться около 23 часов. У меня такое редко получается.
Считается, что человеку для полноценного отдыха необходимо спать 6-8 часов, однако организм успевает отдохнуть и за меньшее количество часов, например, 6.
Существует так называемое правило трех восьмерок: 8 часов посвяти сну, 8 часов отведи работе и 8 часов должны приходиться на отдых.
нет не вредно за этовремя организм успевает отдохнуть
Похожие вопросы
Добавить комментарий