Вредно ли для здоровья пить воду во время (сразу после) тренировки?
Ответов: 3
Во время тренировки и сразу после нее, можно употреблять не холодную воду, в небольшом количестве, мелкими глотками. Вода необходима для восполнения жидкости в организме, которую спортсмен теряет до одного-полутора литров, за одну тренировку. Расхожее мнение, что пить во время тренировки, нельзя вообще, в корне неверно. Нельзя пить холодную воду, в большом количестве, так как это опасно для сердца, да и горло можно простудить, выпив разгоряченным, ледяную воду. А воду комнатной температуры, употреблять не только можно, но и нужно, примерно по 2-3 глотка, каждые 15 минут.
Во время тренировки идет огромная нагрузка на весь организм и правильней ополаскивать рот простой питьевой водой, чтобы дополнительно не нагружать почки и желудок или сделать небольшой глоток воды, за сутки организму необходимо 3 литра жидкости ( это и суп и кофе и т. д.) после тренировке рекомендуется выпивать витаминизированные напитки (морсы, чаи на травах или с лимоном и т. д.)
Во время тренировок мы занимаемся, в большом случае нужна вода, в это случае ни в коем случае не вредно, а наоборот, чем больше пить чем лучше. Я давно занимаюсь спортом, и всегда пью простую воду, и не замечала чтобы было во вред.
Похожие вопросы
Добавить комментарий