Вредно или полезно спать 15 часов в сутки?
Ответов: 3
Я где-то читала, что у людей, которые спят больше обычного, продолжительность жизни меньше. Но, думаю, это связано с тем, что дольше спят люди нездоровые, что и влияет на статистику. Лично я не люблю долго спать, и если мне случается поспать более 8 часов, я чувствую себя хуже, чем от недосыпа - тяжелая голова, слабость, дискомфорт.
Когда человек пересыпает или не досыпает он испытывает сильнейший стресс, из-за чего начинает много есть на нервной почве и начинает полнеть. Дети должны спать в сутки 9-11 часов, взрослые 8-9 часов, люди с пониженным давлением 10 часов, с повышенным давление 7-8 часов. И вообще что бы наутро чувствовать прилив бодрости нужно уже находиться в режиме сна с 23:00 до 03:00 и тогда вы выспитесь.
Вредно. Получается, что человек проспит две трети своей жизни. Это вместо положенной одной трети. Вредно и для его физической активности, и для иммунитета, и для психики.
Нужно избрать для себя какое-то более приличное время, часов 10 например. И вертеться вокруг него.
Похожие вопросы
Добавить комментарий