Возможно ли похудеть от молока? Какова польза и вред?

Если просто добавить молоко к обычному рациону, то увы, похудеть не получится. В конце концов, молоко имеет достаточно большую для напитка калорийность - около 50 ккал. А как основной прием пищи молоко рассматривать сложно.

С другой стороны, некоторые девушки практикуют разгрузочные дни на молокочае, то есть на чае, который заваривается на молоке. Получаемый напиток имеет специфический вкус, но утоляет голод лучше простого молока (говорю по своему опыту). Читала отзывы - некоторые худеют на 1 килограмм за 1 день подобной разгрузки. Есть еще и молочные диеты.

О пользе молока можно говорить очень долго. В его состав входят и микроэлементы (фтор, селен, йод, селен, цинк), и макроэлементы (натрий, кальций, калий). Плюс жирные кислоты, витамины, белки. Все это необходимо для полноценной работы нашего организма.

Но увы, при приеме более 3 стаканов молока в день могут возникнуть проблемы со стороны желудка и кишечника. Поэтому разгрузочный день или диета на молоке может закончиться плачевно.