Восстановление после родов или как не запустить себя?

После родов маме нужно полноценное питание и, в то же время, сбросить лишний вес! Как тут быть? На своем примере могу сказать - я ела часто, но понемногу. Можно питаться пять раз в день, но чтобы объем пищи не превышал одного стакана (знаете, как раньше в школах были, граненные))). Я спасала себя перекусами. Не забывайте про воду, ее нужно около двух литров в день. Не было у меня возможности ходить в спортзалы или бассейн, но я понимала, что двигаться нужно, поэтому наворачивала круги с коляской. Недосыпы тоже положительно влияют на фигуру, а от них ни куда не деться. Главное не лениться и можно быстро вернуться в прежнюю форму даже малыми средствами. Некоторые говорят, мол, мамочки и так красивые, в любом виде, хороший муж любую будет любить... Не знаю, мне было важно вернуть любовь к самой себе, самоуважение, самооценку и мужчины тут не при чем. Удачи Вам!

Всегда актуальная тема. Я за время родов 20кг набрала. Хорошо, что все позади. Сразу после родов (в течение 2-3 недель) - жесткая диета. Основа питания - гречка, обезжиренный кефир, творог, отварная говядина, бульончик. Кушать лучше понемножку, но почаще. Побольше пить жидкости. И ребеночку хорошо и маме помогает быстро лишние килограммчики убрать. Через месяц - два после родов - физические нагрузки (мне помогли домашние занятия бодифлексом), прогулки на свежем воздухе. И конечно-же любовь и поддержка мужа.

Следить за своим питанием, делать макияж ,красиво одеваться даже дома(в лохмотьях не ходить) ,вот таким образом, получиться себя не запустить! Также ,иногда ,хотя бы раз в две недели, ходить в театр, кино или куда вы любите, возможно, шопингом позаниматься, а в это время с малышом пусть посидят бабушки.

Нужно питаться через каждые 2 часа, примерно по 200 грамм, больше кушать овощей и фруктов. Перед едой выпивать стакан воды, утром обязательно зарядка, прогулка с малышом по 3 киломметра, желательно быстрым шагом.