Во сколько , желательно , ложится взрослому человеку спать?
Ответов: 3
Желательно ложиться спать, кода очень этого хочется... Но не всегда, к сожалению, получается. То дела домашние, то не спиться ребёнку... Поэтому, как мне кажется, нужно стараться "угомонить всех и лечь самому, с тем расчетом. что на сон останется часов семь- восемь. Иначе никаких шансов получить полноценный отдых! То есть , если завтра выходной и до 10 есть вероятность поспать, то ничего страшного, что хочется до двух фильм посмотреть. Всё равно отдохнёте. А вот если завтра вставать в семь утра, то лучше не "перебарывать" сон интересным фильмом. В конце концов завтра его в интернете и без рекламы можно скачать!
На мой вопрос Какую роль в организме человека играет вилочковая железа? мне ответили, что она - то как раз производит мелатонин - гормон сна. Причём выработка этого гормона происходит именно во сне с 22.00 до 24.00. Поэтому в это время необходимо человеку спать, чтоб оставаться здоровым. Иначе организм изнашивается.
Но у меня, как правило получается, что "вчера я опять легла спать сегодня". И вообще, у меня много всяких картинок по - поводу сна. Или, вернее, его отсутствия.))
Лучшее время ложиться спать - это в 22-23 часа. Есть время хорошо выспаться и пораньше утром с новыми силами подготовиться к новому дню. Я замечала, что если ложусь позже, то утром вставать сложнее, состояние совсем другое.
Похожие вопросы
Добавить комментарий