Во сколько вы ложитесь спать? Удается ли вам соблюдать режим?

Вне всякого сомнения, соблюдать режим сна и дня, это отличная привычка. И когда себе ставишь задачу, то все получается. Имеется в виду , что нужно рано вставать на работу, и тогда есть чувство ответственности, что нужно выспаться и быть бодрым на работе.

А вот когда идти никуда не нужно, то это сложнее, начинаем смотреть фильмы и это затягивается, и если не уснул до часу ночи, потом это будет сложнее. И уснешь только в три, но не раньше, вот так наш организм настроен автоматически.

И это очень плохо отражается на здоровье и настроении, потому что нужно соблюдать природные биоритмы человека, тогда и гормоны будут вырабатываться правильно.

Так как в доме маленький ребенок режим дня у нас разнообразный. Обычно ложусь спать всегда сразу после того как ребенок уснет, врезультате сплю по 6-7 часов, но с перерывами. Поэтому для меня это мало, не помню когда у меня был полноценный сон.

5:43 пойду ка я спать ))) Так , что с режимом вообще проблемы просто у меня отец тоже сова , так это мне от него досталось , ночью просто не могу спать даже если несколько суток не спал со ровно ,что не делай ночью вообще не как не уснуть .

Соблюдать режим очень хорошая привычка и положительно сказывается на здоровье. Считается что ложиться спать нужно до 22.00, а просыпаться в 6 утра. Я чаще всего режим не соблюдаю, не могу рано ложиться и рано вставать. Когда ложусь поздно спать, то утром себя чувствую разбитой и делать ничего не хочется. А вечером уснуть часто не могу, привыкла с маленьким ребенком ночами не спать. Теперь ребенок спит, а у меня бессоница. Стараюсь перестроиться, но это не просто.

У меня на работе очередная реорганизация, психую, меньше сплю. Ложусь спать в 1-3 часа ночи, встаю в 6-30, надо прогулять собаку. На работе 2-3 раза пью кофе, в районе 15 часов начинается расслабление, но вернувшись домой, спать не хочу.

Никогда не думал как считают некоторые, что какой-либо режим может быть полезен. Ни разу в жизни не ложился и не вставал в определенное время(садик и первые 4 класса не в счет). Вообще глупо жить по режиму, но для многих это выгодно.