Во сколько следует ложиться спать?

Идеальное время для того, чтобы ложиться спать, это 10 часов вечера. Чтобы хорошо выспаться, человеку необходимо спать 8 часов. Так как обычно мы встаем в 6 часов утра, то и получается, что лечь нужно в 22. Тем более, что сон с 10 до 12 часов ночи самый крепкий, глубокий, восстанавливает силы. Детям младшего и среднего школьного возраста нужно ложиться в 9 часов вечера. Это если по правильному!

А как у кого получается, и почему, это уже другой вопрос...

Спать нужно ложиться так, чтобы было время выспаться. Слишком поздно ложиться спать не рекомендуется, так как это плохо отображается на здоровье и настроении. Слишком рано, тоже не очень интересно ложиться, иначе можно проснуться слишком рано, и не знать куда себя деть, потому как на работу еще рано, а спать уже почти и некогда:-)

Ложиться спать нужно так, чтобы проспать до трех часов ночи не менее пяти часов. Тогда мозг полностью отдыхает и организм тоже. Так ложиться получается не у всех, поэтому очень многие не высыпаются, встают или рано или поздно, что тоже вредно для организма.

Говорят что лучше всего ложится до 11 часов вечера, ведь до 12 это косметический сон и он благотворно влияет на кожу. ну а так, то лучше ложится спать так что бы Вам хватило что бы выспаться ведь кому то хватает 6 часов а некоторым и 10 замало

Ложись спать, когда закончится всё интересное, а всё интересное происходит ночью.