Весенняя усталость,как ее побороть?
Ответов: 3
Весенняя усталость чеще всего признак авитаминоза . Попробуйте курс витаминов группы B - неуробекс нео , нейромультивит и тому подобные , 10 дней . Хорошо бы походить в солярий раз в неделю , это и настроение поднимет и иммунитет , витамин Д образуется и кожа лучше станет .
Принимайте витамины . Солнышко нам не хватало зимой, вот и нужно эту нехватку восполнять прогулками, витаминами, фруктами и овощами. Но самое полезное это, конечно, прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции.
Во-первых, должен быть правильный сон. Лучший сон считается до часа ночи. Питание должно быть сбалансировано. Полезны продукты с большим содержанием магния. Он помогает преодолеть усталость. Магния много в семечках подсолнечника, тыквы, горьком шоколаде, орехах. В день человек должен выпивать 8-10 стаканов жидкости. Если жидкости не хватает, уменьшается объём циркулирующей крови, что вызывает усталость. Необходимо бороться со стрессами, быть физически активным.
Похожие вопросы
Добавить комментарий