Вечно плохие мысли. Как с ними бороться?

Надо себя чем-нибудь занять. Потом поскольку это не всегда возможно, просто игнорировать мысли, пойти на балкон посмотреть на горизонт, на город. послушать музыку, посмотреть кино. просто поваляться на диване и ни о чем не думать. а еще в пик психической бури негатива заставить себя сделать серию физических упражнений. Заставить себя сделать предстоящее задание, хотя бы начать, хотя бы 10 минут на это убить. это такое спокойствие доставляет. И знать такой момент что плохие мысли они волнами идут, потом идет волна вдохновения, потом опять негатив, потом опять позитив, полоса белая, полоса черная, и просто учиться эти волны пережидать, как в бурю хватаются крепко за мачту или за перила и ждут когда буря утихнет, утихла, пора за деятельность, опять началась пережидаем до прояснения. Если тебе плохо, жди, скоро будет хорошо. Если хорошо, жди, скоро... Вообщем ты должен себе уяснить закон волнообразного чередования состояний...

когда у меня плохие мысли, т я смотрю какой-нить интересный сериал на 100500 серий, что бы переживать за актеров или интересную книгу читаю. Или выискиваю сложный рецепт вкусного блюда и озабочиваюсь его приготовлением начиная от покупки инцидентов заканчивая в какой посуде это делать. Бывает так, что и новую посуду для готовки покупаю т.к. та что имеется меня не впечатляет!