В каком продукте всех больше кальция?
Ответов: 5
Пока жена кормила грудью, всегда покупали творог, вроде как в твороге больше всего кальция. Вот только как его есть, если он уже в глотку не лезет? Иногда поесть можно, но не часто. Уж лучше что-то с меньшим содержанием кальция, но чтобы душа принимала. Да, кстати, считается, что кальция много во всех кисломолочных продуктах: кефире, ряженке, йогурте.
Больше всего кальция в маке- 1460 мг на 100 грамм мака. Чуть меньше в кунжуте- 780 мг. В сыре кальция много, около 970 мг, если сыр твердых сортов.
В твороге кальция всего 80 мг на 100 грамм. В молоке и то больше- 120 мг на 100 грамм молока, в кефире столько же -120 мг. В сметане, как и в твороге 80 мг.
В крапиве 713 мг. Лесной орех 226 мг, в миндале 260 мг. В брынзе 530 мг, в семечках подсолнуха 367 мг. В петрушке 245 мг, в кресс-салате 214 мг, в базилике 370 мг. В консервах сардин с костями 380 мг. В фисташках 130 мг, в кураге 80 мг. В крабах 100 мг.
Я знаю такой продукт. Правда, он считается не съедобным. Но его часто едят дети (и я ел ребенком) и беременные женщины. Это самый обычный мел. Если его есть, лучше использовать школьные мелки. Мел содержит только соли кальция и совсем мало других солей. Если вы считаете что мелки грязные, то вполне можно питаться зубным порошком. Там мел идеальный. Вот только много не ешьте, чтобы не испортить желудок.
Кальций - это химическое вещество необходимое для костной системы человека в значительном количестве кальций содержится в твороге, молоке и других молочных продуктов. Недостаток кальция в организме влияет на крепость костей, состояние зубов.
во всех из жирного молока свежего его очень много особенно деревенского
Похожие вопросы
Добавить комментарий