В больших количествах антиоксиданты находятся в таких продуктах как морковь, облепиха, шиповник, а так же их содержат плоды винограда, граната, вишни и практически все цитрусовые. Среди орехов так же есть чемпионы по содержанию антиоксидантов. Это грецкие орехи, миндаль, фундук и фисташки. Однако среди всех продуктов первое место все же по праву занимает оливеовое масло. Именно в нем антиоксидантов наибольшее количество.
Антиоксиданты намного лучше работают в комплексе друг с другом. А относятся к ним Витамины A, E, C, танины (витамин P), антоцианы, ликопин, пектин. Самый лучший продукт- это морковно-томатно-апельсиво-яблочный свежевыжатый сок с мякотью, запитый молоком.
Добавить комментарий