В какой позе лучше всего спать беременным?

Беременной женщине, особенно на последних месяцах, сложно найти удобную позу для сна из-за увеличившегося живота )). Поэтому многие беременные женщины часто жалуются на плохой сон.

Обычно уже с пятого месяца появляются неудобства, так как с этого срока обычно живот уже ощутимо вырос и начинает мешать спать в любимой позе, например, на животе. Но нужно научиться мириться с этим. Приходится пожертвовать парой бессонных ночей, для того, чтобы подобрать подходящую, оптимальную позу для сна.

Спать на животе... да, многие говорят, что плод защищён околоплодными водами, но всё же сон на животе для беременных многие врачи считают опасным из-за увеличенного давления на плод.

Спать на спине... в целом, удобнее, но и это чревато негативными последствиями. Например, от этого могут начаться боли в спине, может затрудняться дыхание, может обостриться геморрой, могут начаться проблемы с давлением, кровообращением. Дело в том, что у спящей беременной женщины весь вес матки с плодом давит на позвоночник, кишки и нижнюю полую вену, по которой возвращается кровь из нижней части тела обратно к сердцу.

Считается, что лучшее положение для сна матери и плода - на левом боку. При этом можно для большего удобства положить одну ногу на другую, или ещё лучше - положить подушку между ног. При этом положении легче работают почки, кровь вокруг плода хорошо циркулирует, и наблюдается меньшая отечность рук и ног у беременной. Так что если беременная просыпается ночью, лёжа на животе или спине, то лучше будет сразу перевернуться на левый бок. Ясно, что на левом боку не пролежишь всю ночь, но можно хотя бы менять боковую позу с левой на правую время от времени, но не ложиться на спину или живот.

Некоторые дополнительные рекомендации можно посмотреть здесь и здесь.

А вот такая есть подушка для беременных. На ней очень удобно спать. Моя жена очень рада, что у неё была такая подушка.

Всегда лучше спать в той позе , которую Ваш организм считает удобной для сна. Разве есть возможность контролировать свое тело во время сна? Что-то не знаю таких способов , разве что привязываться к кровати , так это не совсем удобно. Засыпая человек может принять какую-то определенную позу по своему желанию , а дальше , по моему , процесс уже не контролируется или это уже не сон , и разницы не имеет беременная женщина или нет , да и мужчины тоже не контролируют свое тело во сне. Лично я, сплю в основном на животе , но на последних месяцах беременности не могла этого делать и спала на боку или спине, а когда , после рождения дочки первый раз засыпала , в голове мелькнула мысль:"как здорово , что снова могу заснуть в любимой позе".

Единственное, что нельзя спать на животе, а уж другие позы можно подбирать как угодно, лишь бы удобно было. Для меня проблемой было спать во время беременности, ведь я кроме как на животе не засыпала раньше. Помучилась, но лучше всего мне спалось на боку. Если же, например, читала, то потом просто откладывала книгу и на спине спала.

Для организма, не только в период беременности, а вообще лучше спать на правоб боку. Так нагрузка на сердце меньше. В остальном, обратите внимание на сон, если организм что-либо не устраивает это всегда отражается на сне. Например, если вы падаете во сне куда-либо, то с болшой долей вероятности есть проблемы с сердцем.

Лучше всего спать на боку, так удобно и вам будет и малышу безопаснее. До 4 месяцев, если животик небольшой можно спать на животе, но лучше сразу отвыкать, чтобы потом проще было.

Сейчас продают специальные подушки для удобного и комфортного сна беременных. Вот так они выглядят:

Я когда была беременна, то спала в основном на боку, на животе нельзя, понятно почему, на спине не спала, потому что спина затекает, а потом болит, так-что оптимальный вариант-это на боку, особенно хорошо спать с подушкой под животом на больших сроках.

Это же логично - на спине)))) чтобы не повредить ребёнка