В каких продуктах содержится наибольшее содержание витамина E?
Ответов: 2
Самое большое количество витамина Е на 100 грамм продукта в Соевом масле.
В соевом масле около 115 мг на 100г.
В подсолнечном масле около 67мг. на 100г.
В Грецком орехе 23 мг. на 100 г.
В фундуке около 20мг на 100 г.
В сое около 17 мг на 100г.
В масле оливковом около 12мг на 100г.
Далее идут продукты с содержанием витамина Е меньше 10Мг на 100г.
Кешью 5.7 мг/100г.
Фасоль 3.8мг/100г.
Овсянка 3.4мг/100г.
Макароны 2.1мг/100г.
Печень 1.28мг/100г.
Далее идут продукты с содержанием витамина Е меньше 1 мг на 100г.
Крупа гречневая 0.8мг на 100г.
Морковь 0.63мг на 100г.
Говядина 0.6 мг на 100г.
Банан/творог 0.4мг на 100г.
Помидоры около 0.39 мг на 100г.
Груша около 0.36 мг на 100г.
АПЕЛЬСИН 0.22мг на 100г.
Лук 0.2мг на 100г.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНЕ Е составляет 10мг-мужчинам,8 мг -женщинам,4-7 детям.
Витамин Е-(токоферолы). Содержится в таких продуктах питания, как , растительные масла(соевое, оливковое),,
, орехи овощи с темно-зелеными листьями , морепродукты, яйца и авокадо.
В зернах проросшей пшеницы(в зародышах злаковых культур), дрожжах. Суточная потребность по Малахову, составляет
примерно12-15мг. Этот витамин используется при лечении белокровия, защищает преждевременное старение кожи. Витамин (Е) считается не токсичным, если не принимать его в очень больших дозах.
Похожие вопросы
Добавить комментарий