Основные источники изолейцина: яйца, соевый белок, морские водоросли, индейка, курица, баранина, сыр и рыба. Но помните, что для полноценного усвоения изолейцина нужен витамин В7 (биотин). Источники биотина: яйца, печень, листовые зеленые овощи и арахис. Из-за неполного катализа изолейцина может развиться изовалериановая ацидемия. Не экспериментируйте с добавками без назначения врача. Питайтесь полноценно. Будьте здоровы!
Добавить комментарий