В каких продуктах есть калий?

Наиболее богатые продукты богатые калием:мед и яблочный уксус. Это данные Д.Джарвиса. Источники:курага, спаржа, грейпфрут, шпинат, огурцы, картофель, одуванчик, ч­ерная смородина, редис, капуста, изюм, чернослив, банан, все бобовые, авокадо, молоко, печень. Очень много в рыбе и молочных продуктов. Неорганические продукты:карбонат, хлорид, окись, сульфат(квасцы).

Калий - серебристое вещество, с характерным блеском на поверхности . Он очень легок, и легкоплавок . Не встречается в свободном состоянии .

Калий входит в состав макроэлементов . А макроэлементы содержатся в продуктах питания, в сравнительно больших количествах .

Калий регулирует водный обмен в организме человека, усиливает выведения жидкости, а, также, калий улучшает работу сердца .

Этот макроэлемент содержится в :

• Сушеных плодах ( курага, урюк, чернослив, изюм. ).
• В горохе .
• В фасоли .
• В картофеле .
• В шпинате .
• В мясе .
• В рыбе .
• В муке .
• В крупах .

Калий - важнейший биогенный елемент, особенно в растительном мире .

Рекомендуемая суточная доза калия для детей составляет от 600 до 1700 миллиграммов, а для взрослых суточная доза калия составляет от 1800 до 5000 миллиграммов калия . При недостатке калия развивается гипокалиемия, а также могут возникнуть нарушения сердечной и скелетной мускулатуры .

Калий он очень хорош для работы сердца, его много в бананах. Так что кушайте бананы.