В чем заключается суть луковой диеты, какова польза луковой диеты?
Ответов: 2
1 +/-
Лучший ответ
Луковая диета все больше становится популярней, а родом она из Франции. В основе этой диеты лежит луковый суп. За неделю диеты можно сбросить до 7–8 кг, а все потому, что лук отлично расщепляет и сжигает жиры. Плюс луковой диеты в том, что она не требует строгих ограничений. Можно есть и мясо, и рыбу, при этом на эффективности диеты это не сказывается.
Главная фишка тут - луковый суп. Готовится он так: берете небольшой кочан капусты, 100 граммов натертого на терке сельдерея, шесть луковиц. Овощи измельчаете, кладете в кастрюлю и заливаете водой, чтобы она покрыла все продукты. Варить овощи нужно до полуготовности. Можно добавить кубик овощного бульона или суповую приправу для вкуса. Но на диете нельзя использовать зажарку, майонез, готовые суповые смеси с сухариками.
Диета длится неделю, дольше нельзя. В первый день разрешается есть луковый суп и немного
фруктов (кроме бананов и винограда).
Во второй день диеты нужно есть обязательный суп и немного овощей, можно в сыром, запеченном или тушеном виде. Можно съесть несколько вареных или запеченных картофелин с небольшим добавлением масла.
На третий день забудьте о картошке. Ешьте луковый суп, немного овощей и фруктов.
В четвертый день рацион состоит из поднадоевшего супа, фруктов и овощей. Можно выпить стакан молока с пониженным содержанием жира, и слопать 1-2 банана.
На пятый день коронное блюдо по-прежнему суп. Никаких овощей и фруктов. Зато можно съесть грамм 300 курицы или рыбы, и помидоры.
Шестой день запрещает фрукты. Едим суп, кусочек говядины, а помидоры заменяем огурцами, капустой и красным перцем.
В седьмой день рацион состоит из супа, отварного или тушеного коричневого риса. Можно побаловать себя немного овощами и фруктовым соком. Но порции должны быть небольшими!
При луковой диете нельзя употреблять газированные и алкогольные напитки, а также хлеб и сахар. При жажде пейте чай без сахара, а еще лучше воду. Не нужно также есть один только луковый суп – эффекта будет ноль.
На повторную диету можно сесть лишь через две недели.
2 +/-
Чтобы похудеть, часто используют луковую диету, суть которой в том, чтобы сбросить больше килограмм. Луковая диета заключается в употреблении лука в разном виде, а именно луковый суп, много овощей и фруктов, также небольшое количества обезжиренного мяса.
Луковый суп можно есть три и больше раза в день, ведь суп не калорийный, и в весе после употреблении супа не набирают.
Первый день кушают фрукты, исключают только бананы и виноград, также обязательно принимать в пищу луковый суп. На второй день можно принимать тушенные овощи и луковый суп. Третий день тоже самое что и в первый и второй день, только овощи сырые не тушенные. В четвертый день можно кушать фрукты, луковый суп и добавить 100 - 250 грамм нежирного кефира, пятый день 200 грамм мяса, луковый суп, помидоры с огурцами.
На шестой день можно употреблять в пищу варенную говядину приблизительно 200 грамм, луковый суп, овощи.
На седьмой день можно добавить в рацион сок без сахара, луковый суп, фрукты, немного овощей, также отварить немного риса.
Похожие вопросы
Как похудеть на луковом супе?
Ответ: Моя мама сидела на такой луково-суповой диете, скинула 7 кг за неделю. Я ругалась!
Основная проблема этой диеты в том, что она скорее экстренная и совсем ... Читать далее...
Добавить комментарий