В чем суть диеты Дюкана, чем она хороша?

Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на белковой пище, на пище в которой мало углеводов. Список разрешенных во время диеты продуктов составляет более 100 наименований. Во время нее необходимо:

-пить не менее 1,5 литра чистой воды в день;

-есть овсяные отруби ежедневно;

-гулять не менее 30 минут в день;

-делать физические упражнения.

Похудение происходит в четыре этапа:атака,"круиз",закрепление и стабилизация.

Эта диета помогает довольно быстро снизить вес, но если у вас есть нарушения ЖЗКТ я бы ее не посоветовала. Например нездоровая поджелудочная железа может не справиться с большим количеством белковой пищи.

А так диета хороша тем, что не имеет ограничений по количеству и аремени приема пищи, первые лишние килограммы исчезают быстро, ее легко придерживаться и дома, и на отдыхе, и на работе.