В чем разница между сухим и влажным паром, какой полезней?

Думаю, что здесь речь идет о бане своей. Имеет значение, какой именно пар и как переносит Ваш организм. Полезным именно для Вас будет тот пар, который спокойно без волнений Вами переносится. Если, к примеру я не могу переносить влажный пар ( мне становится плохо), то я стараюсь мыться без увлажнения водой на камни. И когда температура в парилке нужная для меня. А, если мужской организм в этом плане более терпелив, то пожалуйста, он себе отдельно делает влажный пар и очень доволен.