В чем польза отрубей?
Ответов: 4
В основном в высоком содержании клетчатки которая дает чувство насыщения и долго переваривается, на значительное время чувство сытости продлевая. В очень малой степени нерастворимая клетчатка является подобием интеросорбента (активированного угля)
Но клетчатка вредна людям с язвой желудка и при прочих подобных проблемах с пищеварением.
Отруби-это очень ценный продукт, как доказали уже диетологи. При том, что в них не так много калорий, они богаты микроэлементами, отруби способствуют очищению организма. Да, не слишком они вкусны, зато могут дать чувство сытости при небольшом обьеме.
Важное условие при употреблении отрубей нужно многих пить. Иначе желудок будет болеть. А при проблемах с ЖКТ вообще экспериментировать с отрубями не стоит.
Отруби-это клетчатка, богатая микроэлементами и витаминами.
Отруби очень полезны. Данный продукт - лучший друг худеющих, а также людей, страдающих диабетом. Я сама постоянно пью кефир+отруби перед сном и могу сказать, что на протяжении 5 лет(я их примерно столько и пью) не набираю вес, хотя кушаю очень много. Было время, когда перестала употреблять отруби, так за неделю на килограмм поправилась.
Похожие вопросы
Добавить комментарий