В чем польза холодного душа для здоровья с научной точки зрения?

для здоровья совсем не обязательно истязать себя ледяной водой или кипятком, как делают многие в банях и прорубях. достаточно некоторое время чередовать холодный-горячий душ в разумных температурных рамках для повышения тонуса кожи и кровообращения, а все экстремальные испытания люди делают исключительно для куражу, для получения каких-то особых ощущения, получить дозу адреналина. хорошо если после этих экстремальных процедур люди остаются целыми и невредимыми, всегда нужно прислушиваться к внутреннему голосу и если организм сопротивляется -не настаивайте.

Важна нисколько холодная вода, сколько контрастный душ. То есть чередование холодной и горячей воды. Это необходимо для тренировки сосудов. В реальных условиях, при смене погодных условий они будут быстрее на это реагировать и увеличивать кровоток в необходимых местах. К тому же укрепляется иммунитет.

Кроме прочей, перечисленной в ответах пользы, обливание холодной водой обладает еще одной пользой. При обливании или купании в холодной воде организм подвергается стрессу. А стресс не только вреден, но и полезен. Даже очень. При стрессе мобилизуются самые глубинные резервы организма. В обычных условиях организм начинает "лениться", работает вполсилы. А тут получает "удар плетью".

Обливания холодной и прохладной водой способствует укреплению стенок сосудов, следовательно, это положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Одновременно путем "стрессовой" реакции на холод активизируется имунная система и стимулируется естественный иммунитет, это у нас называется процессом закаливания организма.

При охлаждении водой во всём теле увеличивается кровоток.