Упражнения для беременных. Какие лучше и безопаснее?
Ответов: 2
Во время беременности не желательно, а просто необходимо заниматься спортом. Без фанатизма конечно, но лежать бревном и смотреть в потолок, так точно делать не нужно. Займитесь йогой для беременных, там вас научать глубоко дышать, что несомненно принесет вам огромную пользу во время схваток и самих родов. Плавайте, если вам не сильно тяжело. хотя бы просто находитесь в воде. Вода снимает стресс с организма, в частности расслабляет и тонизирует мышцы спины и ног. Ну и конечно же побольше проводите времени на свежем воздухе, насыщайте свой организм и организм вашего малыша кислородом.
Физические упражнения очень полезны при беременности. Они помогают укрепить мышцы и подготовить организм к родам. Делают организм более выносливым. Беременным полезна ходьба. Но наиболее эффективно и безопасно-это плавание. Оно благотворно влияет на сердечно сосудистую систему. Можно заниматься аэробикой и танцами. Главное избегать переутомления и перегрева организма.
Похожие вопросы
Добавить комментарий