Упражнение планка. Где смотреть видео?

В последние годы для поддержания хорошей физической формы специалисты по фитнесу рекомендуют упражнение планка.

Это упражнение стало популярным потому, что простое в исполнении, не занимает много времени и имеет высокую эффективность. Во время исполнения работают почти все мышцы тела. Это хорошо видно на этой картинке.

Кроме того, упражнение имеет и лечебный эффект при проблемах позвоночника.

Очень важно правильно выполнять упражнение планка. Как это сделать можно посмотреть на этом видео.