Умеете ли вы медитировать?

Да, я умею медитировать. Очень хорошо успокаивает нервную систему. И вообще, для самооздоровления организма медитация - находка. Ведь мысль материальна. А медитация переводится с латинского, как "размышление". Это тип упражнений по концентрации внимания, вырабатывает возможность контроля над течением своих мыслей. Техник медитаций много, но самое главное - глубокое сосредоточение на монотонно повторяющемся действии. Я для этого включаю музыку - " Шелковый путь", закрываю глаза, руки на коленях, ладонями вверх, раскрыты. Пальцы (большой и указательный) соединены. Т.Е. замыкаюсь на себя. Представить можно любую картину, любые действия, отключившись от мира. После медитации, как вновь родился, легко, спокойно, уверено.

На самом деле в буддийском и индуистском понимании медитация это процесс совершенствования "личности", в буддизме это уход от Я, а в индуизме это рост Эго.

Посему не понимая этой простой вещи трудно сказать, что люди умеют медитировать: представлять да, воображать, делать релаксацию тела, но медитация является секретной практикой, доступной лишь немногим адептам той или иной традиции.