Укрепления здоровья и наполнением положительных эмоций. Как?

Это две составных части одного положительного результата, если можно так сказать).

О необходимости "укрепления здоровья" каждый из нас слышит с детства. И родители, и бабушка с дедушкой, и учителя в школе - все говорили о том, что здоровье не купить, что его беречь нужно, укреплять, чтобы хватило на несколько десятков лет. И сразу же рассказывали, какое пагубное влияние на состояние здоровья оказывают курение, спиртные напитки, малоподвижный образ жизни. И тут же советовали заниматься физкультурой и спортом, тренировать память, чередовать умственный труд с физическим, проводить время не под телевизором и за компьютером (современным детям об этом говорят), а на свежем воздухе и так далее.

Только вот многие ли нынешние взрослые вняли этим правильным призывам? Нет, к сожалению.

**

Психологи и врачи утверждают, что положительные эмоции окрашивают нашу жизнь в яркие расцветки, помогают преодолевать трудности, укрепляют психическое и физическое здоровье. И это, действительно, так. Вот вспомните любую свою ситуацию, когда настроение кем-то (или чем-то) было окончательно испорчено. Ведь тогда даже то, что обычно нравилось, может раздражать, трудно сосредоточиться, дела застопорятся, из рук все валится, человек повторяет: "Сегодня не мой день!". И нервничает, или психует, или плачет - все по-разному реагируют. При этом в организме практически прекращается выработка гормонов радости и счастья, многим жизнь видится в серых тонах, а выход из ситуации не находится.

Снижается аппетит (у некоторых, наоборот, плохое настроение "заедается" избыточным количеством пищи), сон становится плохим (часто бывает бессонница), человек испытывает стресс. И начинают сыпаться болезни самые разные - обостряются скрытые процессы и хронические заболевания, привязывается простуда, так и до туберкулеза недалеко, и до депрессии.

Как видим, все связано - психика и физиология.

Так что всем я советую искать во всем позитив, не воспринимать временные трудности, как постоянные и уметь бороться за свои положительные эмоции!