Работа за компом, в интернете у многих людей уже длится десятки лет и на советы врачей, по поводу вреда для здоровья не кто не обращает внимания. Существуем много оздоровительных "пятиминуток" разминок для глаз, рук, которые следует выполнять в течении дня, во избежания неприятных заболеваний, кто их выполняет? Может у вас своя методика физо для работников за компом? Поделитесь))
НЕ ЗАБЫВАЕМ СТАВИТЬ ЛАЙК!!
Вопрос очень актуальный для большей части молодежи и трудоспособного населения, потому что, действительно, очень много времени люди проводят за компьютерами. Кто-то работает, кто-то читает и ищет информацию, кто-то общается, кто-то играет. У каждого здесь свои интересы. И очень маленькая часть пользователей задумывается о своем здоровье. А ведь компьютер влияет не только на зрение, о чем знают все, но и еще на ряд систем организма.
Но зрение, конечно, страдает очень сильно. Свет экрана, мелкий шрифт, напряженное всматривание в текст - все это приводит в конечном счете к снижению остроты зрения. Для профилактики потери зрения рекомендуют перфорационные очки-тренажеры. А также делать упражнения для глаз, например, всматриваться в точки на разных расстояниях от глаз. Или нажимать на внутренние углы глаз подушечками пальцев секунд по тридцать. Делать ванночки для глаз из отваров ромашки, крепкого чая и других компонентов.
Необходимо следить за осанкой, за тем, как вы сидите за компьютером. Стол, кресло или стул должны быть удобными и не вызывать наклонов туловища в разные стороны. Иначе это может сказаться на состоянии позвоночника, разовьется сутулость. Для профилактики этого нужно, помимо правильной посадки, делать гимнастику, утреннюю зарядку, чтобы укрепить мышцы.
И еще нужно чередовать труд за компьютером с физическим трудом.
Добавить комментарий