У Вас на работе есть пятиминутки здоровья? Какие упражнения?

К сожалению нет, но я бы ввела бы это в обязательную процедуру. как нормы ГТО в школе. Разминаться можно сидя, сделать суставную гимнастику - покрутить руками (кисти, в локтевом суставе) по часовой и против часовой стрелки. По такой же схеме размять ноги и помаршировать прямо сидя на стуле. Затем сделать точечный массаж, упражнения для глаз и вы снова в строю На это понадобится минут 10-15.

У нас есть собственный график в нашем рабочем кабинете. Когда все остальные сотрудники в регламентированный перерыв пьют чай с плюшками, то наш кабинет делает разминку. Ничего особенного, просто несколько обычным упражнений. Разминаем шею, тянем спинку, приседаем, наклоны... И как то бодрее потом начинаем работать =) А те, кто напились чаю становятся вялыми и хотят спать.