Существует ли лекарство от усталости?

Есть несколько рецептов снятия усталости:

Использование настоев растений адаптогенов: женьшеня, лимонника и т. п хорошо снимают физическую усталость и восстанавливают умственную работоспособность.

Такие упражнения как занятия медитацией так же позволяют восстановить физическую и умственную работоспособность, атак же восстановиться после сильного стресса, есть специальные приборы, так называемые майнд машины, которые существенно облегчают этот процесс. Снять усталость и восстановить работоспособность помогают так же занятия аутотренингом, в том числе и с использованием специальных аудиозаписей.

Сон, прогулки на свежем воздухе, занятие энергетизирующими упражнениями цигун и тай-чи так же существенно помогут вам.

Когда появились дети, понял- нужно что-то делать, иначе быстро загнусь.

Постепенно собралась Коллекция Упражнений и Средств, помогающих снимать усталость, восстанавливать энергию.

Причем меня интересовали Эффективные УиС: затраты времени и сил малы, а результат высокий.

Например, если ночью раза два вставал к ребенку, то утром совершенно разбитый.

Мать подсказала: две таблетки валерьянки - и утром встаешь как огурчик.

Или, например, 3 минуты гоняешь жгоны и усталость как рукой снимает.

Жгоны - вращения тела вокруг своей оси, когда руки летают свободно.

Ну да - крепкий здоровый сон! Это лучшее лекарство. А вообще можно в течение дня расслабляться - в транспорте например, если сел - расслабить мышцы, отключиться. Не в смысле заснуть, а просто такая своеобразная релаксация - мысли сконцентрировать на чепухе - типа пламя свечи представить или море. Короче, что угодно, но не думать о насущном. Несколько минут выключения - и будет разница в ощущении, организм отдохнет. если повторять такие штуки несколько раз на день - усталость общая станет меньше - проверено на себе.

Тонизируют элеутерококк, лимонник, женьшень, родиола розовая- это то, что широко распространено в медицине. Также для этих целей применяется аралия, астрагал, золототысячник, облепиха, имбирь, некоторые другие.

Тонизирующих средств, которые применяются в медицине, есть существенный недостаток. Сначала они очень хорошо помогают. Но где-то через месяц эффект исчезает. Так что злоупотреблять их приемом не стоит. Нужно принимать в минимальных количествах, когда сильно прижимает.

А еще прогулки на свежем воздухе, пища, богатая витаминами, легкая зарядка по утрам. А если все это не помогает, то нужно обратиться к врачу, т. к. синдром хронической усталости может быть предвестником более серьезных заболеваний.

Причины усталости могут быть разными. Человек много поработал - устал, много переживал - устал. Убрать раздражающий фактор, и усталость пройдет. Но бывает усталость от болезни. У моего папы была такая хроническая усталость. Оказалось, что у него нарушена работа щитовидной железы. Он стал принимать 1/4 часть какой-то таблетки, и постепенно усталость прошла. Так что хроническая усталость - это признак нарушения работы какого-либо органа. Надо это выяснять и лечить.

Лекарством от усталости являются положительные эмоции, ощущение счастья, новые впечатления. Мы часто устаем от однообразия, которое нас окружает в повседневной жизни, которое нас угнетает и лишает душевных и физических сил.