Народное оно или нет, точно незнаю, но помогает реально. Принцип таков, вдыхаешь воздух в легкие в течении 11-12 секунд, задерживаешь дыхание(10-12секунд), а потом выдыхаешь в течении 10-12секунд, а потом на выдохе задерживаешь дыхание также в течении 11-12 секунд. так по несколько раз.
Добавить комментарий