Стремительно набираю вес — что делать?

Набор веса в размере 3кг не должен вызывать обеспокоенности. Набранные килограммы не хотят уходить-так тоже бывает. Может быть просто стресс заедаете? Нужно избавиться от него)) с помощью увеличения двигательной нагрузки. Попробуйте походить на аквааэробику, степ-аэробику, йогу. Это очень помогает, улучшает настроение, снижает вес, улучшает тонус мышц. Пейте побольше воды, до двух литров в день. И все образуется и встанет на свои места.

Надо не просто вернуться к обычной насыщенности рациона, а ещё хоть немного уменьшить её. Одновременно с этим следует активизировать физические нагрузки. Если в течение одного-двух месяцев результата не будет, потолстение продолжится, то значит, деформирован обмен веществ либо его гормональная регуляция. С такими вещами шутки плохи, надо немедленно обследоваться.

Чего делать точно не стоит - так это хвататься за различные диеты, обещающие стремительное похудение. Толку они не дадут, единственно верный путь - найти системное питание, которое не станет волшебной палочкой, а превратится в повседневный режим на много лет.

возможной причиной стало то, что вы стали меньше двигаться, или же бросили курить если курили раньше. Советую вам провериться у врача, и по возможности как можно больше двигаться, ходить на работу и с работы пешком, если это позволяют расстояния, не пользоваться лифтом, совершать прогулки по вечерам, не есть после шести, а на ночь выпивать немного кефира. Эти простейшие меры помогут вам стабилизировать свой вес и прекратить его увеличение. Но лучше всего посмотреть соответствие вашего веса и роста, если же набор веса не отклоняет его от нормы при вашем росте, то причин для беспокойства нет

Если у Вас в роду такого не было, что женщины набирали вес в таком возрасте, то лучше сходить к врачу и обследоваться для начала объяснив причины. Образ жизни Ваш также не известен. Может малоподвижный образ жизни? Сложно давать советы. Возможно изменения в личной жизни и на этой почве Вы могли поправится. Сбой произошел в организме у вас, но причины сбоя лучше с врачом обговорить. Можно попробовать физические упражнения. Диета думаю поможет только на время, а потом еще больше можно вес набрать.

Мой рост 172, по сути вес в норме и сейчас, но для меня -это тяжело. Да, веду малоподвижный образ жизни. Это все потому, что я целыми днями с 3-х летним ребенком, а с ним в -10 долго не походишь по улице. И вообще, испытываю слабость постоянно. +ко всему задержка месячных. Но точно не беременна! К врачу, к сожалению, возможности выехать не могу, тем более - делать всякие обследования.

Для начала не надо паниковать. +3 кг это еще не катастрофа. Попробуйте принять слабительное или сделать клизму. Сделайте разгрузочный день. Делайте по утрам небольшую гимнастику.

К врачу сходить было бы лучше, потому что, если задержка месячных, а по Вашему утверждению беременности нет, возможно нарушение обмена веществ, возможно поднялся сахар.

Три килограмма - это не так страшно. И что зимой вес немного больше, чем летом, тоже нормально. Зимой мы едим больше калорийной пищи и меньше двигаемся. Просто нужно последить , что будет дальше, допустим летом. Если же вес будет увеличиваться и дальше такими темпами, всё же стоит проверить своё здоровье.

Возможно организм перестал нормально избавляться от воды. Люди с этого просто расплываются.

А на счет курения - то никогда не курила и не курю.