Стоит ли заниматься бодифлексом? Чего от него больше — пользы или вреда?

О вреде бодифлекса я Вам написала в предыдущем ответе.

Теперь о пользе. Это один из самых легких способов похудеть без относительного ущерба здоровью. Опять же, если нет противопоказаний. Бодифлекс не забирает много времени - примерно полчаса в день, не затрачивает много сил и энергии и не вынуждает сидеть на жесткой диете.

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика наряду с нетрудными упражнениями. Принцип бодифлекса: кислород обогащает те мышцы тела, которые ранее развивались только за счет физических нагрузок. Благодаря дыхательным упражнениям, жировые клетки в организме человека окисляются и происходит быстрое и стремительное похудение. В бодифлексе важны ежедневные систематические занятия. Пропустите несколько дней - процесс похудения сразу же застопорится, а затем возможна обратная поправка. Поэтому, если уже начали, придется заниматься систематически - каждый день.

Особых диет при бодифлексе не существует. Есть лишь одно условие: желательно употреблять только натуральные продукты. Если вы живете в мегаполисе, а не в экологически чистой Швейцарской деревушке, и если у вас нет собственного хозяйства и огорода, то выполнить это условие не так то и просто.

Час занятий бодифлексом сжигает 3500 килокалорий. Для сравнения: час бега сжигает 700 калорий, а обычная аэробика - всего 250 калорий.