Старение! Как отсрочить этот процесс?

Стареем понемногу, это изменить нельзя. Вопрос лишь в том, как каждый из нас будет выглядеть на старости лет. Поэтому следует задуматься об этом, не откладывая вопрос на потом.

• Спать лучше на спине, можно на правом боку. Почему? - если на животе, то на внутренние органы будет большая нагрузка, он не отдохнут. А кожа к тому же на лице будет "мятая". И еще - это морщины на груди.
• Поменьше сладостей, особенно женщинам в критические дни. Лишний сахар для кожи хуже ультрафиолета.
• Никакого макияжа на ночь. Не стоит накладывать слоями, закупоривая кожу, старый макияж всё равно уже старый.
• Курение приближает климакс, это утверждают американские ученые. У некурящих, по их статистике, на лет десять позже.
• Голову держать нужно прямо. Не только потому, что это придает уверенности, но и потому, что шея будет оставаться без непривлекательных, глубоких, выдающих возраст морщин.
• Щуриться не нужно, хмуриться тоже, как результат - те же морщины, только на лбу.
• Второй подбородок бывает результатом сидения за компьютером, поэтому отвлекайтесь на прогулки на свежем воздухе.

Заниматься йогой

пить талую воду

не курить

есть больше свежих овощей, фруктов

Вести здоровый образ жизни и не стареть душой .