Стала очень раздражительная как или чем успокоиться?

Раздражительность, как ни странно это может прозвучать, большей своей частью - это выражение некоторого физического страдания. Возможно этому страданию не придается значения, но раздражающий фактор - это оно. Остальное - лишь следствие. Избавиться от этого можно лишь избавившись от причины страдания. Надо знать, что когда человек испыьывает негатив, он рефлекторно сжимается, напрягается и задерживает дыхание. Это нормально. Но проблема в том, что мы порой забываем расслабить место напряжения и оно становится очагом раздражения. Выход очевиден: расслабиться и активно дышать. Вы можете сами придумать способ расслабиться (на эту тему сотни книг написаны), а с дыханием можно лишь указать, что кислород человек получает при выдохе. Поэтому всегда старайтесь выдыхать с усилием. Начните прямо сейчас и сами увидите, насколько снизится ваша раздражительность.

Хорошо успокаивают ванны с морской солью, ароматическими маслами. Если есть душевное неспокойствие, то его прекрасно снимают молитвы, зажженные свечи. Из трав- всем известная валериана, мелисса, пустырник, хмель. Можно набить подушку этими травами и вдыхать их аромат. Заварить на ночь чай из мяты , мелиссы и чабрецы- тоже прекрасное средство от раздражения. Ну а такие средства, как "Новопассит", "Пассифлора", "Глицин", наверное, все-таки должен назначить врач. Если у человека пониженное давление, они не всегда будут хороши.

А вообще раздражение снимает любимое дело, хобби.. Берет женщина вышивку в руки, и сразу обо всем забывает. Кого-то успокаивает домашнее животное, уход за растениями, чтение, музыка. Главное- не накручивать себя, а найти дело по душе.

Во-первых, сдайте детей (если они, конечно жн есть) на попечение ближайших родственников. Выпейте немножко алкаголя. Совсем чуть-чуть, но, что бы наступил так называемый "кофейный эффект". Включите телевизор на канал, где идет глупейший сериал с потерями памяти и с золушками. Как только "кофейный эффект" начнет проходить (первый признак - хочется выпить алкоголя еще, хоть чуток), ложитесь спать, отключив предварительно все средства коммуникации. Постарайтесь поспать хотя бы часов шестнадцать - восемнадцать а, лучше, сутки. Мне всегда от раздражительности помагало. Да и не только от нее. Я так даже начинающийся грипп побеждал. Всего лишь сутки сна - и Вы как новенькая!

Лучше всего взять отпуск и улететь подальше от всех к морю ! Там и поправите свое здоровье и нервы успокоите!

Вообще на мой взгляд путешествия и туризм очень располагают к спокойствию и умиротворенному способу жизни не только в настоящее время но и на достаточно длительный промежуток последующей жизни !

Сперва следует разобраться, что Вас собственно раздражает. И можно ли это убрать.

Чаще бывайте на свежем воздухе, купайтесь, загорайте. Устройте себе шоппинг, займитесь любимым делом. Так же, чаек пейте на ночь с мятой.

Раздражительность- моя старая проблема. Стараюсь смотреть лёгкие фильмы, не обязательно комедийные, просто позитивные, слушать музыку, тоже лёгкую для восприятия и гулять, особенно там, где красиво и не шумно, у реки на набережной, а иногда в торговом центре(у нас есть такой, где приятно находиться), даже без особых покупок.