Стакан молока на ночь усиливает сонливость?

Да, стакан тёплого молока на ночь действует на наш мозг , как мягкое снотворное. И особенно с одной чайной ложкой мёда. В молоке содержится аминокислота триптофан, которая способствует высвобождению серотонина – гормона удовольствия , обладающего успокоительным эффектом. А лактоза(молочный сахар), содержащаяся в молоке, способствует лучшему проникновению триптофана в мозг, что и вызывает сон. Недаром в детстве мамы поют малышей молоком))