Способствует ли похудению пилатес?

Пилатес, как и любой другой вид физических упражнений, безусловно способствует потере жировой массы и , следовательно, снижению веса. Что бы желаемый результат наступил в кратчайшие сроки, необходимо построить учебно-тренировочный процесс так, чтобы нагрузки физические при максимальной пользе не вредили бы организму. Следует также тщательно подобрать режимы восстановления (отдыха) и питания. Все эти по силам только квалифицированному тренеру. Самостоятельно подбирать диеты и режимы отдыха из интернета не стоит. Там иногда очень вредные советы дают.