Спать при свете , вредно для здоровья ? Почему?

Постоянное пребывание на свету вредно для здоровья. При свете не вырабатывается мелатонин. Мелатонин помогает организму отдохнуть, набраться сил. При выработке мелатонина снижается кровяное давление, температура тела и уровень глюкозы в крови. Этот гормон не сможет нормально выделяться, если человек постоянно пребывает в состоянии бодрствования.

При искусственном освещении мозг человека не отключается полностью, для него ещё день. Соответственно человек не отдыхает, просыпается уставшим, а это и на самом деле так. Организм то думает, что он ещё именно сейчас нужен, постоянно в напряжении.

У каждого человека есть биологические часы, вот они просто и сбиваются. Часть мозга, которая отвечает за биологические часы, которая, как раз таки , и реагирует на свет и темноту, не может правильно подать сигнал когда заснуть, а когда уже и пора просыпаться. Организм реагирует на искусственное освещение, от этого повышается уровень кортизола в крови. Кортизол отвечает за нашу энергию, т.е. организм мозг не отключается на "режим сон". Организм всегда в бодроствовании. Получается, что постоянно день. А если человек не отдыхает, постоянно в напряжении, беспокойствии, то тут недалеко не только до стресса, но и проблемы со здоровьем, памятью не заставят себя ждать!